Для правильного и точного броска необходимо правильное держание снаряда. Ручку берут четырьмя пальцами так, чтобы согнутый мизинец находился у самого ее края. Продольная ось снаряда при этом проходит по линии предплечья. При разбеге его поднимают над плечом в полусогнутой руке, которая движется в такт бега. Разбег можно условно разделить на 2 части: Выполняет 5 бросковых шагов общей протяженностью 10 м. То место, с которого должны начинаться бросковые шаги, отмечаются на доро ... Читать дальше »

Участники V — VII ступеней комплекса ГТО выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 м. Дина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности участников. Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин. Участник выполняет три поп ... Читать дальше »

Плавание входит в число испытаний по выбору, т.е. для получения знака сдавать этот норматив не обязательно. Правила выполнения норматива по плаванию: 1.Испытание может проводиться как в бассейне, так и в специально оборудованных местах на водоемах. 2.Старт осуществляется в зависимости от предпочтений: с тумбочки, с бортика или из воды. 3.Способ плавания произвольный. 4.Завершив дистанцию, коснитесь бортика любой частью тела. 5.Запрещено идти по дну, использовать подручные сре ... Читать дальше »

$IMAGE2$