Укрепление иммунитета При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше. Снижается риск заболеваний сердца Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления. Очищение организма Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость. Сбросите лишний вес Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться дейс ... Читать дальше »

Нормативы, которые предлагалось выполнить советским гражданам, разработал московский физкультурник Иван Осипов. И они сами, и вся системы сильно отличались от того, что есть сейчас. Во-первых, к выполнению комплекса ГТО допускались только юноши старше 18 лет и девушки старше 17 лет. Во-вторых, нужно было получить согласие от врача, который заключал, разрешены ли такие нагрузки желающему сдавать нормативы. Сами испытания включали 21 этап, среди которых бег, лазанье по канату, прыжки в длину, метание гранаты и другое. В 1934 году власти захотели присоединить и детей к такому движению, и разработали нормативы для них. Правда, испытаний в детском комплексе было гораздо меньше. Получение знака д ... Читать дальше »

В мае 1930 года советская пресса напечатала обращение, в котором предлагалось установить всесоюзные испытания на право получения знака «Готов к труду и обороне» (ГТО). Инициатором создания всесоюзного физкультурного комплекса ГТО стал комсомол. Был объявлен открытый конкурс на проект знака, в котором победил вариант, предложенный 15 летним школьником Владимиром Токтаровым. Его идею воплотил в жизнь художник Михаил Ягужинский. До 1960 года знаки ГТО изготавливались из меди или латуни и покрывались горячими эмалями. В дальнейшем их стали делать из алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями.